Prodejna BRNO

Navštivte stránky naší
kamenné pobočky

FITNESS & WELLNESS SHOP BRNO

Do prodejny»
Logo

Prodejna OSTRAVA

Navštivte stránky naší
kamenné pobočky

FITNESS & WELLNESS SHOP OSTRAVA

Do prodejny»
Archivy

ForActiv Plzeň – Aktuality

Co způsobuje podprahový stres a jak z něj ven

07.07.2020

Zažívám hodně stresu. Stres škodí zdraví. Musíme se méně stresovat. Říkáte si to také? Nejspíše už jste slyšeli, že stres škodí zdraví – způsobuje rychlejší stárnutí, spouští nemoci a uvádí nás do depresí. Pravdou však je, že škodí určitý typ stresu.

Rozlišujme druhy stresu

Proč určitý? Protože rozlišujeme několik druhů stresu. Jednoduše jej můžeme rozdělit na eustres a distres. Eustres je přirozenou součástí života. Je to tzv. dobrý stres. Umožňuje nám posunout se vpřed, zlepšovat se, adaptovat se. Například, když se rozhodnete zlepšit si svou fyzickou kondici, a tak začnete obden na 20 minut běhat. Organismus si začne na stresor zvykat a vám se bude běhat lépe a lépe. A nebo máte strach z vystupování před lidmi, ale překonáte se, a uděláte prezentaci pro pár kolegů ve firmě. Pak přijde druhá, třetí, čtvrtá, a vy najednou zjistíte, že stres je menší a menší, až jste schopni mluvit i před celou místností.

Distres je naopak škodlivý typ stresu. Jeho efektem je přetížení organismu, poškození, schvácení, únava. Nastane, pokud se rozhodnete běhat denně a to rovnou 10 km. S největší pravděpodobností vás zastaví vlastní tělo. Bolesti nohou, schvácení a celkové vyčerpání. Nejspíše u běhání nezůstanete, protože to bolí. A příklad s vystupováním před lidmi? Pokud z toho máte hrůzu, nemůžete bez přípravy jen tak vpadnout před zaplněnou aulu. Efektem nejspíše bude, že už to nebudete chtít nikdy zažít.

Dlouhodobý efekt

Nezmínili jsme však příklad, kdy negativní stres působí v malé míře, ale po dlouhou dobu. Co se potom může stát? Určitě jste slyšeli výroky jako “ten infarkt si přivodil stresem”, “cukrovku máte z nadměrného stresu” a podobně. Může to tak opravdu být.

Za stresor se v tomto případě považuje například časový press v práci, nadměrné finanční závazky, příliš mnoho odpovědnosti, nesoulad s partnerem, pocit nenaplnění vlastních ideálů, srovnávání s ostatními, nedostatek spánku, nevhodná strava, trávicí potíže a takto bychom mohli pokračovat velmi dlouho. Stresorem může být opravdu cokoliv. Velký vliv udělá také náš přístup.

Proč má ale dlouhodobý stres negativní vliv na organismus? Způsobuje to dlouhodobě aktivovaný sympatický nervový systém, tzv. sympatikus.

Parasympatikus vs. sympatikus

Parasympatikus a sympatikus jsou dva druhy nervové soustavy. Parasympatikus pracuje v klidovém stavu, sympatikus v boji, tzn. při stresu. A co dělají v těle?

Sympatikus zvyšuje krevní tlak, tepovou frekvenci, uvolňuje glukózu a vylévá specifické hormonální látky. Protože ve chvíli, kdy stresor nastane, je to důležité. Umožňuje nám to přežít. Ale co se stane, pokud je tento stav, byť i jen podprahově, trvalý? Když je stresor např. psychického původu? Nastane stav, kdy obranné mechanismy organismu začínají pracovat proti němu. Vznikají tak potíže, které z počátku snižují kvalitu života a následně zapříčiňují rozvoj onemocnění.

Zdravotní problémy

Pojďme si vyjmenovat nejtypičtější zdravotní problémy a komplikace způsobené stresem:

  • Infarkt myokardu – Dnes tolik rozšířený. Může za něj samozřejmě i špatná kondice a strava, ale jedním z faktorů je právě stres.
  • Diabetes II. typu – K němu vede dlouhodobé uvolňování glukózy, které je typické při stresu.
  • Vysoký krevní tlak – Stresová v situace v těle automaticky zvyšuje tlak krve, při dlouhodobém stresu však přechodně zvýšený tlak přechází do chronického. Můžou pak přijít choroby srdce a cév nebo ledvin.
  • Žaludeční vředy – Sympatikus působí i na trávicí trakt, kdy inhibuje jeho činnost. Snížené prokrvení sliznice přispívá vniku žaludečních vředů tzv. stresového typu nebo jiných chorob zažívacího traktu.
  • Nekvalitní spánek – Stres nás udržuje v chodu. Zvyšuje frekvenci mozkových vln a nedaří se nám efektivně odpočívat. Nabouráváme tím náš cirkadiální rytmus.
  • Stres nás udržuje v chodu. Zvyšuje frekvenci mozkových vln a nedaří se nám efektivně odpočívat. Nabouráváme tím náš cirkadiální rytmus.
  • Nerovnováha ve stravování – Máme pocit hladu nebo naopak hlad nemáme vůbec. Vyčerpáváme tak naše energetické zásoby. V kombinaci s diabetem často dochází k nárůstu tukové tkáně. Představa pohybu navíc nás ještě více odrazuje.

Při dlouhodobém stresu se naše situace vyvíjí tak, že postupně zpomalujeme, jsme nespokojení a naše situace se ještě více prohlubuje. Tělo pak zatáhne za záchranou brzdu a zastaví nás nějakou formou záchvatu, zhroucení, deprese, a nebo se nám vinou nepozornosti přihodí nějaký úraz. Velmi častá jsou i psychosomatická onemocnění. Lékaři nemohou nalézt pádný důvod, proč bychom měli mít nějaké bolesti nebo potíže.

Tak či tak platí, že pokud se situace neřeší tam, odkud pochází, u příčiny problému, tak se konce nedočkáme. Tělo nás pak po několika neúspěšných pokusech zastaví tak rázně, že dochází až k ohrožení života – nějakým typem onkologického onemocnění.

Jak z toho ven?

Proto včas vyhodnoťte svoji situaci. Naučte se pracovat se stresem a stresovými faktory, které na vás působí. A naučte se říkat ne a postavit se za sebe. Je toho na vás v práci hodně? Ozvěte se. Nelíbí se vám, jak s vámi jednají? Řekněte to. Čeká Vás důležitá zkouška/meeting/porada? Připravte se na ni, proberte si co nejhoršího se může stát, a zamezte tomu.

Vraťte se o krok zpět a běžte svému zdraví naproti. Zapracujte na svém cirkadiálním rytmu. Vystavujte se slunci, když svítí. Před spaním nepoužívejte telefon a další přístroje. Vytvořte si spánkovou rutinu. Provádějte dechová cvičení. Sprchujte se studenou vodou. Jezte kvalitní jídlo. A naučte se mít rádi sami sebe.

Jako pomoc můžete využít například i byliny, minerály a vitamíny. Nevzniká na ně žádný návyk a mohou velmi pomoci. Hořčík, vitamín B6 a omega-3 jsou naprostým základem, z pokročilejších věcí lze využít např šafránový extrakt, theanin, tyrosin nebo různé adaptogeny – příznivě podporují duševní kondici a potlačují vliv negativního stresu na lidský organismus.


Soutěž Plzeň :-)

Na naší prodejně jsme si pro vás přichystaly novou soutěž o tyto dva balíčky 🙂

Pravidla jsou úplně jednoduchá. Nakupte  ve dnech 22.-23.6 nad 1000kč a automaticky se zařadíte do slosování ………..

Těšíme se na vaši návštěvu Katka a Martina


Novinka:Krém na opalování s vysokým faktorem SPF

12.06.2020

 Na našich prodejnách najdete úplnou novinku v podobě opalovacího krému na přírodní bázi  od firmy EkolifeNatura

Bez ropných, parafínových a silikonových derivátů. 100 % ingrediencí je přírodního původu. 99 % rostlinných ingrediencí pochází z organického zemědělství*.


Novinka: Očista těla a svalové hmoty + restart proteosyntézy

09.06.2020

Co je ProGEN+?

ProGEN+ je 100% naturální proteinová formule s obsahem 80% bílkovin, obsahující plnohodnotné spektrum aminokyselin ( rostlinné zdroje + aditivum volných forem aminokyselin ), aditivum bioaktivních enzymů a speciálních extraktů ( 95% Beta-Ecdysteron, černý pepř ) zaměřených na proteosyntézu, pozitivní dusíkovou bilanci a očistu (při nadměrném příjmu živočišných bílkovin).
Jaká je filozofie produktu ProGEN+?
ProGEN+ je profesionální produkt určený pro všechny aktivní jedince, se zaměřením na dva hlavní cíle:
– Pozitivní dusíková bilance [1, 2, 3, 4, 5, 6, 8]= růst čisté svalové hmoty  
– Očista organizmu [3, 4, 6, 8].= zejména z důvodu nadměrného příjmu živočišných bílkovin ( rizikové faktory: vysoká hladina homocysteinu, cholesterolu, kyseliny močové atd.) + popřípadě při požadavku kategorie vegan pro rovnocenný zdroj živočišným bílkovinám ( whey protein atd.)
Pro koho je ProGEN+ vhodný ?
ProGEN+ je vhodný pro všechny silové sportovce a silové disciplíny s nadměrným přísunem bílkovin (cíl: síla, svalový objem, dynamika). Produkt lze brát pravidelně v maximální délce kůry 6-8 týdnů, nebo zařadit v pravidelných intervalech (cca 4 x ročně) k podpoře očisty těla a restartu proteosyntézy.

Pokračovat ve čtení » Novinka: Očista těla a svalové hmoty + restart proteosyntézy


VEGAN COLLAGEN RENEW : novinka

Novinka na prodejnách ……

Vegan Collagen ReNew 120 kapslí, jedná se o produkt se stavebními kameny na podporu tvorby kolagenu v těle, nejedná se přímo o kolagen 🙂


Sukralóza – jak se vyrábí, odkud se vzala a je pro nás bezpečná?

19.05.2020

Podstatná část veřejnosti považuje v současné době cukr za problematický a obává se jeho využití. Podle intenzivně dotovaných vědeckých studií má být nezdravý, zvyšuje příliš rychle hladinu glukózy v krvi, v kombinaci s proteinem působí zažívací problémy a hlavně jde o prázdné kalorie, které v podstatě sabotují růst čisté svalové hmoty. Věc se vyřešila tak, že se k cukru (sacharóze) přidal chlór a vznikla sukralóza, tedy tzv. chlorovaná sacharóza. Jde ale o bezproblémovou a nezávadnou látku? Pojďme se na onu nezávadnost podívat blíže.

Pokračovat ve čtení » Sukralóza – jak se vyrábí, odkud se vzala a je pro nás bezpečná?


100% GRASS FED WHEY

100% GRASS FED WHEY

-100% Grass-Fed Whey = křišťálová kvalita z auditovaného farmářského mléka 300+

-300+ grass-fed WPI izolát syrovátkové bílkoviny

-87 % bílkoviny příchuť natural, 82 % příchuť čokoláda

-Slazené steviolglykosidy

Originální  300+ grass-fed WPI (izolát syrovátkové bílkoviny) s obsahem 87% bílkovin (příchuť Natural Milk) a 82% bílkovin (příchuť Farm Chocolate), s přírodním sladidlem steviolglykosid. Unikátní kvalita základního zdroje je charakteristická vysokým obsahem důležitých bioaktivních složek, esenciálních a dalších důležitých  aminokyselin (EAA, BCAA, L-Glutamin).
Farmářské mléko Grass-fed 300+ (Carbery Grass Fed Cows) pochází z etických chovů v Irsku a to od volně pasoucích se krav, krmených travou. Celý proces je navíc profesionálně auditován v programu Origin Green. Jedinečné čisté podnebí a přirozená pastva (300 a více dní v roce) jsou garancí maximální kvality a vysokého obsahu esenciálních aminokyselin.
Dalším důležitým parametrem je minimální uhlíková stopa vyprodukovaná při tvorbě tohoto jedinečného produktu (tzv. udržitelné/ekologické zemědělství). Křišťálově čistá bílkovina je v rámci výrobního procesu izolována velmi šetrnou metodou cross-flow a v dalším kroku zabalena do finálního produktu.

Pokračovat ve čtení » 100% GRASS FED WHEY


NutriWorks: novinky

Na naše prodejny dorazili žhavé novinky od finské značky Nutriworks

Vitamin B12- Energetickou hladinu, Podporu vytrvalosti, Podporu při vyčerpání

L-Leucine– Podporu proteosyntézy, Budování svalové hmoty

Calcium Citrate+D3 Kosti, klouby a zuby

Magnesium Citrate – Podporu při fyzické a psychické zátěži


14.-15.5 Nexgen ZDARMA k nákupu

14.05.2020

Na naší prodejně získáte k nákupu nad 500kč Nexgen 60cps úplně zdarma 🙂

Akce platí 14.-15.5 jen na prodejně v Plzni

Těšíme se na vaši návštěvu Katka a Martina


Státní svátek 8.5

06.05.2020

8.5. bude naše prodejna uzavřena z důvodu státního svátku .